ここ数年、女性の筋トレが一大ブームとなっています。テレビや雑誌などでも、引き締まった体の女性を目にする機会が多くなりました。女性トレーナーのＡＹＡさんは特に有名ですよね。「あんな風になりたい！」と憧れている女性も多いのではないでしょうか。
健康的で美しい体を作るためには、運動が欠かせません。特に女性の場合、ただ筋肉をつけたいわけではなく、ボリュームがあるところと細く引き締まったところがある「メリハリボディ」を目指す方が多いと思います。メリハリのある美しいボディを手にするためには、スポーツジムで体の部位ごとに効果的なトレーニングを行うことが効果的です。
■女性のジム選びでチェックしたい《3つのポイント》
いざジムでトレーニングをしようと思っても、スポーツジムはたくさんあるので「どこに通えばいいの？」と迷ってしまう方も多いですよね。
そこでここでは、女性ならではのジム選びのポイントをお伝えします。
ジム選びのポイント1：女性専用のトレーニングエリアがあるか
スポーツジムには、シャワーや更衣室、トイレなど以外は男女共用のジムもあれば、トレーニングエリアまで「男性専用」「女性専用」と分かれているジムもあります。女性専用のトレーニングエリアがあるジムだと、男性の目が気にならないのでトレーニングに集中しやすく、おすすめです。
ジム選びのポイント2：朝から使えるパウダールームがあるか
遅い時間より朝の方が、トレーニングの効果が出やすいと言われています。そのため、出勤前にジムでトレーニングをしたいという方は多くいらっしゃいますよね。
朝の早い時間から使えるパウダールームがあるジムだと、朝トレーニングをして、そのまま身支度を整え出勤する、というような使い方ができます。時間を気にせず、自分の都合に合わせてトレーニングをすることができるので、長続きしやすいというメリットもありますよ。
ジム選びのポイント3：相談しやすい女性トレーナーはいるか
女性と男性では、骨格も筋肉の付きやすさも違います。また、女性の場合月経の前後で体調が変化しやすいです。女性がトレーニングをする際には、そのような女性ならではの特徴を考慮しなければなりません。
そのような女性の体の特徴から来る悩みや疑問を相談するなら、やはり同じ女性のトレーナーが最適です。女性ならではの悩みに共感しサポートしてくれるだけでなく、時には同じ女性の目線から叱咤激励してくれるでしょう。また、鍛えぬいた女性トレーナーの肉体をいつも目にすることになるので、トレーニングのモチベーション維持にも効果的ですよ。
■女性にとって嬉しい取り組みがいっぱいのジムもあります
関東でも関西でも、大きな都市には、女性がストレスなくトレーニングに励めるよう様々な配慮を凝らしたジムが数多くあります。中には、シャワー後に使えるアメニティが充実しているなど、きめ細かいサービスを提供しているところもありますよ。大阪のジム「ReXeR」は、「絶対に美しくなりたい！」という女性に特におすすめです。最新の有酸素運動マシーンやアスリートも使用するウエイトマシーン、遠赤外線ドームサウナなど設備が非常に充実しています。さらに24時間使えるパウダールームがあったり、季節の野菜や果物のスムージーなどが味わえるカフェがあるなど、まさに至れり尽くせりです。大阪のジムを探している女性の方は、ぜひチェックしてみてくださいね。